{"id":233814,"date":"2023-05-02T13:09:27","date_gmt":"2023-05-02T11:09:27","guid":{"rendered":"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/?p=233814"},"modified":"2023-05-02T13:22:46","modified_gmt":"2023-05-02T11:22:46","slug":"tackar-mitt-gamla-jag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/2023\/05\/02\/tackar-mitt-gamla-jag\/","title":{"rendered":"Tackar mitt gamla jag"},"content":{"rendered":"

Vilken tur att jag b\u00f6rjade styrketr\u00e4na mer regelbundet f\u00f6r snart ett \u00e5r sedan. H\u00e4rom dagen blev jag sparkad av en ko och jag \u00e4r \u00f6vertygad om att det kunde ha g\u00e5tt riktigt illa om jag inte hade bra stabilitet och starka muskler kring mina kn\u00e4n.<\/strong><\/p>\n

Det gjorde vansinnigt ont men inget verkar trasigt. Det knakar lite orov\u00e4ckande men jag hade nog en v\u00e4ldig tur. Jag skulle mj\u00f6lka ur en ko och st\u00f6dmata hennes kalv n\u00e4r en bakkl\u00f6v kom farande och tr\u00e4ffade precis p\u00e5 utsidan av mitt kn\u00e4. Jag fl\u00f6g iv\u00e4g och t\u00e4nkte att nu \u00e4r det k\u00f6rt.\u00a0Hon \u00e4r inte elak den h\u00e4r kon men hon hade v\u00e4l f\u00e5tt nog av att jag drog i henne och nu small det till ordentligt. S\u00e5dant som kan h\u00e4nda tyv\u00e4rr.<\/p>\n

\"\"
\nEn annan ko, hade ingen bild p\u00e5 den skyldiga.\u00a0<\/em><\/p>\n

F\u00f6rra sommaren b\u00f6rjade jag ta hj\u00e4lp med styrketr\u00e4ning en g\u00e5ng i veckan. Det kostar en del och k\u00e4ndes b\u00e5de konstigt och \u00f6verdrivet lyxigt i b\u00f6rjan, men \u00e4r nog bland det b\u00e4sta jag lagt mina surt f\u00f6rv\u00e4rvade slantar p\u00e5. Jag har blivit starkare och mer r\u00f6rlig och framf\u00f6r allt har jag byggt upp ett mycket b\u00e4ttre skydd mot skador och f\u00f6rslitningar \u00e4n jag hade innan. Hur viktigt som helst ju. S\u00e4rskilt n\u00e4r man har ett av de farligaste jobben som finns.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Djur och maskiner \u00e4r stora och tunga och ingen tr\u00e4ning hj\u00e4lper f\u00f6rst\u00e5s om olyckan \u00e4r framme p\u00e5 riktigt. Men f\u00f6r de sm\u00e5 sakerna som sker med j\u00e4mna mellanrum, de d\u00e4r tillf\u00e4llena n\u00e4r man beh\u00f6ver ta i lite extra, hoppar snett, halkar eller r\u00e5kar hamna i kl\u00e4m, d\u00e5 tror jag att en tr\u00e4nad kropp kan vara avg\u00f6rande. Likas\u00e5 om man beh\u00f6ver \u00e5terh\u00e4mtning efter en st\u00f6rre skada. F\u00f6r att inte tala om vilken skillnad det \u00e4r mentalt att ha ett bra f\u00f6rtroende f\u00f6r kroppen och vad den klarar av.<\/p>\n

Tidigare t\u00e4nkte jag att jag r\u00f6r mig mycket och blir tillr\u00e4ckligt grundstark av bara jobbet. Men faktum \u00e4r att man jobbar mycket ensidigt i det h\u00e4r yrket ocks\u00e5. B\u00e4r snett, k\u00f6r oergonomiska maskiner och g\u00f6r mycket som \u00e4r mer nedslitande \u00e4n muskelbyggande.
\nD\u00e4rf\u00f6r fick jag starta fr\u00e5n noll p\u00e5 gymet och gissa om jag blev chockad. Jag var ju stark? Eller?
\nPinsamt l\u00e5ga vikter fick den h\u00e4r bonnj\u00e4ntan ta f\u00f6r att klara \u00f6vningarna och l\u00e4ra sig r\u00e4tt teknik. Jag trodde jag skulle d\u00f6 efter de f\u00f6rsta passen och fick stanna och attackbada i Hamstasj\u00f6n p\u00e5 v\u00e4gen hem f\u00f6r att bli m\u00e4nniska igen. S\u00e5 mycket f\u00f6r en redig kroppsarbeterska va?<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Nu n\u00e4r det har g\u00e5tt snart ett \u00e5r med coachning och hemmatr\u00e4ning kan jag ta min egen vikt i b\u00e5de marklyft och kn\u00e4b\u00f6j. Det tycker jag \u00e4r fina framsteg f\u00f6r n\u00e5gon som kanske var bonnstark men uppenbarligen extremt gymsvag. Jag k\u00e4nner att jag orkar mer och lyfter skonsammare n\u00e4r jag jobbar och jag f\u00e5r s\u00e4llan ont n\u00e5gonstans.<\/p>\n

Vilken ynnest att ha en kropp som funkar och vad mycket man kan p\u00e5verka sj\u00e4lv \u00e4nd\u00e5.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

N\u00e4r jag nu sitter h\u00e4r med mitt v\u00e4rkande kn\u00e4 s\u00e4nder jag en tacksamhetens tanke till mitt tidigare jag. Hon som tog sig i kragen och kontaktade Bella p\u00e5 Stargym. Himla klokt beslut. N\u00e4sta g\u00e5ng n\u00e5got h\u00e4nder har jag \u00e4nnu fler tr\u00e4ningstimmar i bagaget.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vilken tur att jag b\u00f6rjade styrketr\u00e4na mer regelbundet f\u00f6r snart ett \u00e5r sedan. H\u00e4rom dagen blev jag sparkad av en ko och jag \u00e4r \u00f6vertygad om att det kunde ha g\u00e5tt riktigt illa om jag inte hade bra stabilitet och starka muskler kring mina kn\u00e4n. Det gjorde vansinnigt ont men inget verkar trasigt. Det knakar…<\/p>\n","protected":false},"author":338,"featured_media":233869,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2,1],"tags":[77,4,3,540,6,223],"yoast_head":"\nTackar mitt gamla jag - Nys\u00e4ter lantbruk<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/2023\/05\/02\/tackar-mitt-gamla-jag\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tackar mitt gamla jag - Nys\u00e4ter lantbruk\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vilken tur att jag b\u00f6rjade styrketr\u00e4na mer regelbundet f\u00f6r snart ett \u00e5r sedan. H\u00e4rom dagen blev jag sparkad av en ko och jag \u00e4r \u00f6vertygad om att det kunde ha g\u00e5tt riktigt illa om jag inte hade bra stabilitet och starka muskler kring mina kn\u00e4n. Det gjorde vansinnigt ont men inget verkar trasigt. Det knakar...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/2023\/05\/02\/tackar-mitt-gamla-jag\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nys\u00e4ter lantbruk\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-05-02T11:09:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-02T11:22:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/wp-content\/uploads\/sites\/26\/2023\/05\/IMG_1874-3-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2048\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Elin Bergstr\u00f6m\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Elin Bergstr\u00f6m\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/2023\/05\/02\/tackar-mitt-gamla-jag\/\",\"url\":\"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/2023\/05\/02\/tackar-mitt-gamla-jag\/\",\"name\":\"Tackar mitt gamla jag - Nys\u00e4ter lantbruk\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-05-02T11:09:27+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-02T11:22:46+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/#\/schema\/person\/44ec87efb92df15b0f3b0c68a84c7c0f\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/2023\/05\/02\/tackar-mitt-gamla-jag\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/2023\/05\/02\/tackar-mitt-gamla-jag\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/2023\/05\/02\/tackar-mitt-gamla-jag\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tackar mitt gamla jag\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/\",\"name\":\"Nys\u00e4ter lantbruk\",\"description\":\"Elin Bergstr\u00f6m\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/#\/schema\/person\/44ec87efb92df15b0f3b0c68a84c7c0f\",\"name\":\"Elin Bergstr\u00f6m\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c68fea4c0b5b10e41c5a9ecd1fb1b3c0?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c68fea4c0b5b10e41c5a9ecd1fb1b3c0?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Elin Bergstr\u00f6m\"},\"url\":\"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/author\/elin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tackar mitt gamla jag - Nys\u00e4ter lantbruk","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/2023\/05\/02\/tackar-mitt-gamla-jag\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Tackar mitt gamla jag - Nys\u00e4ter lantbruk","og_description":"Vilken tur att jag b\u00f6rjade styrketr\u00e4na mer regelbundet f\u00f6r snart ett \u00e5r sedan. H\u00e4rom dagen blev jag sparkad av en ko och jag \u00e4r \u00f6vertygad om att det kunde ha g\u00e5tt riktigt illa om jag inte hade bra stabilitet och starka muskler kring mina kn\u00e4n. Det gjorde vansinnigt ont men inget verkar trasigt. Det knakar...","og_url":"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/2023\/05\/02\/tackar-mitt-gamla-jag\/","og_site_name":"Nys\u00e4ter lantbruk","article_published_time":"2023-05-02T11:09:27+00:00","article_modified_time":"2023-05-02T11:22:46+00:00","og_image":[{"width":2048,"height":1536,"url":"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/wp-content\/uploads\/sites\/26\/2023\/05\/IMG_1874-3-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Elin Bergstr\u00f6m","twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Skriven av":"Elin Bergstr\u00f6m","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"4 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/2023\/05\/02\/tackar-mitt-gamla-jag\/","url":"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/2023\/05\/02\/tackar-mitt-gamla-jag\/","name":"Tackar mitt gamla jag - Nys\u00e4ter lantbruk","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/#website"},"datePublished":"2023-05-02T11:09:27+00:00","dateModified":"2023-05-02T11:22:46+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/#\/schema\/person\/44ec87efb92df15b0f3b0c68a84c7c0f"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/2023\/05\/02\/tackar-mitt-gamla-jag\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/2023\/05\/02\/tackar-mitt-gamla-jag\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/2023\/05\/02\/tackar-mitt-gamla-jag\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tackar mitt gamla jag"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/#website","url":"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/","name":"Nys\u00e4ter lantbruk","description":"Elin Bergstr\u00f6m","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/#\/schema\/person\/44ec87efb92df15b0f3b0c68a84c7c0f","name":"Elin Bergstr\u00f6m","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c68fea4c0b5b10e41c5a9ecd1fb1b3c0?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c68fea4c0b5b10e41c5a9ecd1fb1b3c0?s=96&d=mm&r=g","caption":"Elin Bergstr\u00f6m"},"url":"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/author\/elin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/233814"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/wp-json\/wp\/v2\/users\/338"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=233814"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/233814\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":233874,"href":"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/233814\/revisions\/233874"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/wp-json\/wp\/v2\/media\/233869"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=233814"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=233814"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.atl.nu\/nysater\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=233814"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}